Nyheter

Axel laddar upp inför Malmö Triathlon med Halmstadmilen

Axel Rosencrantz, som fyller 17 år i år, tävlar i vanliga fall triathlon. Men på lördag ställer han upp i Halmstadmilens femkilometerslopp; som lite träning inför Malmö Triathlon som går av stapeln en vecka senare.

Det finns flera anledningar till varför Axel Rosencrantz valde att ställa upp i Halmstadmilen i sommar.

– För att få till en bra sista hårdträning i lopp innan Malmö Triathlon som går veckan efter. För att få springa snabbt, det är en bana som passar mig bra. Så jag ska försöka slå personbästa. Sen har jag aldrig sprungit Halmstadmilen förut, så jag tänkte prova, berättar Axel Rosencrantz.

I vanliga fall är det triathlon som gäller för Axel, och när det inte är sommarlov går han på Rikstriathlongymnasiet i Motala. I somras blev han svensk ungdomsmästare på sprintdistansen och så körde han ungdoms-EM veckan efter det. I framtiden hoppas han kunna tävla internationellt, i till exempel VM.

Vad är det som är speciellt med Halmstadmilen?

– Dels att det nästan är min hemmaplan, jag har varit här mycket på somrarna och känner till stan. Halmstad brukar alltid ha bra atmosfär, jag har kört Halmstad Triathlon innan och då är det publik längs med gatorna och så. Det är kul med stadslopp också. Halmstad Triathlon är inte så mycket löpning i stan, utan mest vid Slottsmöllan, säger Axel.

På lördag går han in för att slå sitt personbästa på 17:22 på halvmilen, och att vinna loppet.

– Jag går in för att slå PB och vinna halvmilen, och bara ha kul. Att få uppleva ett nytt race, det är alltid kul.

Anmäl dig du också! 

Elitlöpare satsar på att vinna Halmstadmilen

Han har deltagit i både VM och EM, och har ett par medaljer från SM. David Nilsson satsar nu på att vinna Halmstadmilen.

– Jag har hört talas om Halmstadmilen för något år sedan, att det är ett ganska nystartat lopp. Jag tycker alltid det är kul att få göra några mindre tävlingar i Sverige, för annars tävlar jag rätt mycket utomlands. Då är det kul att springa lite mer lokala lopp i lite mindre städer, för att få nya upplevelser. Sen är tanken att jag ska springa Berlin Marathon i höst, och då passar det att få in lite kortare väglopp, så det är någorlunda likt och så man inte bara tävlar på bana, säger David Nilsson om varför han valde att ställa upp i Halmstadmilen.

Halmstadmilen går av stapeln den 27 juli, och brukar locka många löpare såväl som publik som hejar på. David Nilsson springer både maraton, halvmaraton och den senaste tiden har han även satsat på lite kortare sträckor för att behålla snabbheten.

– Men under några år satsade jag nästan enbart på mara och halvmaror, men nu vill jag utveckla mig ännu mer, förklarar han.

Nu siktar David Nilsson på att vinna Halmstadmilen.

– Jag tror att det ska komma någon mer snabb löpare så det är jag beredd på. Men jag hoppas kunna vinna oavsett motstånd. Men jag kommer inte bara för att vinna. Det kommer ju bli bra träning oavsett och det är alltid kul att springa en ny bana, avslutar han.

Bosse Bengtsson trotsar hjärnblödningen – springer Halmstadmilen igen

2014 vändes Bosse Bengtssons liv upp och ner då han drabbades av en hjärnblödning. Nu, fem år senare, kommer Bosse springa Halmstadmilen för fjärde gången och samtidigt samla in pengar till Neurofonden.

I mars 2014 drabbades Bosse Bengtsson, nu 68 år, av en hjärnblödning. Mycket har hänt sen den dagen för fem år sedan. Efter en sommar i rullstol så bestämde sig Bosse för att börja träna och så småningom uppkom idén om att utmana sig själv och springa Halmstadmilen.

Nu har det blivit tradition för Bosse att springa Halmstadmilen och att försöka slå sitt eget rekord på den fem kilometer långa banan. Men nu vill Bosse inte bara springa för sin egen skull – han vill även hjälpa andra.

– Det är inte bara jag som är drabbad av en stroke, utan det finns så mycket mer. Därför bestämde jag mig för att samla in pengar till Neurofonden. Neurofonden blev jätteglada att jag tog initiativet och de behöver verkligen pengar till sina aktiviteter, berättar Bosse Bengtsson och fortsätter:

– Jag inser själv att jag är så otroligt lyckligt lottad. Jag har fått en stroke som har drabbat mig, men det finns de som fått stroke på andra sidan av hjärnan och som inte kan prata, kommunicera och som sitter i rullstol. Så det lilla jag kan hjälpa till med gör jag gärna.

Han har en målsättning om att kunna samla 100 personer som springer under ”Team Bosse” som antingen springer milen eller halvmilen och dessutom skänker 100 kronor till Neurofonden. Utöver det vill Bosse utmana företag i Halmstad att också skänka en slant till Neurofonden.

– Min målsättning är att Halmstadmilen ska bli en stor tävling i vackra Halmstad, och en slags folkfest. Alla ska veta att det händer någonting och det är inte bara eliten som springer Halmstadmilen, utan vi motionärer kan springa också, för att man ska röra sig och motionera överhuvudtaget. Och träning ger färdigheter. Det är tack vare all träning som gör att jag kan gå och ställa upp i Halmstadmilen. Jag tycker att Halmstadmilen ska förknippas med Halmstad. Det är ett underbart lopp, du går längs med Nissan och via Stora Torg, det är mycket folk och det ska vara en riktig folkfest, tycker Bosse Bengtsson.

Vill du också engagera dig i Team Bosse? Maila estrid@hbk.se så vidarebefordrar jag Bosses kontaktuppgifter.

Klicka här för att anmäla dig till Halmstadmilen du med!

Nytt år, nya möjligheter – anmäl dig till Halmstadmilen nu

Är du en av alla som bestämt sig för att starta 2019 på ett hälsosamt sätt? Kanske ska du äta bättre och träna mer. Då kan du passa på att anmäla dig till Halmstadmilen! Loppet går av stapeln den 27 juli – så det är hög tid att anmäla sig och börja träna direkt! Klicka här för att anmäla dig till Halmstadmilen 2019. Här kan du läsa mer om loppen.

Anmälan till Halmstadmilen 2019 är öppen

Nu kan du anmäla dig till Halmstadmilen 2019! Loppet går av stapeln den 27 juli, och du kan anmäla dig genom att klicka på ”Anmälan” i spalten till vänster. Vi ser fram emot din anmälan!

Halmstadmilen smälter samman med årets upplaga av Laxacupen

Den 25 – 28 juli 2019 går Laxacupen av stapeln. Turneringen fyller 40 år och nytt för 2019 är att cupen kommer ha ett övergripande hälsotema och att Halmstadmilen kommer flyttas till 27 juli.

Under cupen kommer det därför att erbjudas hälsosam mat, träningspass för alla åldrar, seminarium (inom kost- och träningslära) och ett aktivitetsområde där barnen kan röra på sig och ha roligt. Nytt för 2019 är också att Kombihallen kommer att bli turneringens hjärta där vi samlar utställare, informationscenter och restaurang på ett och samma ställe.

För att få in ännu mer hälsofokus kring cuphelgen kommer även Halmstadmilen 2019 att äga rum samma helg. Den 25 juli spelar dessutom HBK en Superettan-match mot Brommapojkarna och alla spelare och besökare är varmt välkomna att se matchen på Örjans vall.

Välkomna!

Löpskolning med Sara Bergström

Sara Bergström delar med sig av sina fyra bästa tips för att göra dig till en bättre och mer effektiv löpare!

1. Stolt hållning! Sträck på dig och gör dig lång när du springer. Förutom att du får tyngdpunkten rakt över ditt steg öppnar du upp bröstkorgen och får lättare att andas.

2. Lätt framåtlutad, utan att tappa höften! Stå still och luta dig framåt (med stolt hållning) tills kroppen reflexmässigt för fram en fot för att du inte ska ramla. Denna lutning är idealisk för ditt löpsteg, och tyngdlagen kommer hjälpa dig att springa mer energieffektivt!

3. Rätt frekvens på stegen! Ta inte för långa steg, sträva runt 180 steg per minut. Testa ibland genom att räkna antal steg du tar med ena foten under 30 sekunder, hamnar du runt 45 ligger du rätt. Det är vanligt att ta för långa steg, då sätter man ner foten framför sig istället för under sig vilket inte bara är ineffektivt utan kan även bidra till skador.

4. Glöm inte armarna! Slappna av i axlarna, jobba med armarna ganska långt bak (det blir naturligt när din hållning är stolt och lite framåtlutad) och nära kroppen (flaxa inte). Lite rotation är okej om det är naturligt i ditt rörelsemönster (vi har alla ett unikt mönster), men korsa inte mittlinjen framför kroppen.